Di zaman serba digital, remaja Indonesia hidup di antara gelombang informasi yang tak pernah berhenti. Media sosial menjadi jalan utama mereka mencari hiburan, teman, hingga berita terkini. Penetrasi internet di Indonesia hampir 80 persen, dan sebagian besar pengguna adalah generasi muda. Dari jumlah itu, remaja paling sering terpapar konten berita negatif, mulai dari kekerasan hingga bencana alam, tanpa jeda yang berarti. Fenomena ini memunculkan doomscrolling, kebiasaan menggulir berita buruk berulang kali, yang kini menjadi rutinitas bagi sebagian besar remaja di usia sekolah menengah.
Doomscrolling bukan sekadar tren digital. Psikologi manusia menjelaskan bahwa otak kita lebih cepat memperhatikan informasi negatif, sebuah warisan evolusi untuk tetap waspada terhadap ancaman. Berita buruk mudah menempel di memori dan sering memengaruhi cara remaja membuat keputusan. Ketika mereka terus-menerus terpapar konten negatif, otak menjadi jenuh, emosi pun naik turun tanpa kendali. Hormon stres dilepaskan, memicu respons insting, sementara kemampuan berpikir logis menurun. Akibatnya, pilihan yang dibuat remaja sering didorong oleh reaksi emosional, bukan pertimbangan matang.
Dampak langsung terlihat dalam kecemasan dan gangguan tidur yang meningkat. Banyak remaja melaporkan kesulitan tidur setelah terus mengikuti berita bencana atau kriminalitas di media sosial. Kelelahan akibat kurang tidur kemudian menurunkan fokus belajar dan kemampuan konsentrasi. Contohnya, seorang siswa SMA di Jakarta yang setiap malam mengikuti berita kriminal online cenderung panik saat mendengar rumor bullying di sekolahnya. Ia mengambil keputusan impulsif, seperti menghindari kegiatan sekolah atau menarik diri dari interaksi sosial, alih-alih mengevaluasi situasi secara logis.
Kebiasaan ini juga membuat remaja lebih reaktif dalam menghadapi situasi sosial. Mereka mudah tersinggung, sedih, atau takut berlebihan. Pilihan sehari-hari, mulai dari mengikuti kegiatan sekolah hingga membeli barang, dapat terpengaruh oleh suasana hati saat itu. Riset lokal di Yogyakarta menemukan bahwa remaja yang terlalu sering membaca berita bencana digital mengalami gangguan tidur yang signifikan, sehingga kemampuan mereka menilai situasi dan membuat keputusan kritis terganggu.
Jika kebiasaan ini berlanjut, konsekuensinya bisa jangka panjang. Remaja yang terus-menerus terpapar berita negatif mulai menilai dunia sebagai tempat penuh bahaya dan ketidakadilan. Mereka bisa mengembangkan kecemasan atau depresi kronis. Survei I-NAMHS UGM menunjukkan satu dari tiga remaja Indonesia mengalami masalah kesehatan mental, termasuk gangguan kecemasan dan depresi. Paparan berita buruk memperkuat pandangan pesimis ini, membuat mereka cenderung berhati-hati berlebihan atau menarik diri dari kegiatan sosial.
Dampak lain terlihat pada motivasi dan prestasi akademik. Tekanan dari informasi negatif menurunkan energi positif dan kepercayaan diri remaja. Mereka mungkin merasa tak berdaya dan enggan mengambil tantangan baru. Di Surabaya, remaja yang terbiasa mengikuti berita kriminal dan politik di media sosial sering menarik diri dari kegiatan ekstrakurikuler dan komunitas karena merasa dunia tidak aman. Akibatnya, interaksi sosial dan perkembangan pribadi mereka juga terhambat.
Faktor geografis turut memengaruhi. Penetrasi internet di kota besar lebih tinggi daripada di desa, sehingga remaja kota lebih sering terpapar konten negatif. Lingkungan perkotaan yang padat dan kompetitif memperparah stres akibat media, meskipun literasi digital yang lebih baik memungkinkan sebagian remaja memilah informasi dengan kritis. Di sisi lain, remaja di desa memiliki akses terbatas, tetapi literasi media yang rendah membuat mereka cenderung menerima informasi tanpa pertimbangan. Dukungan komunitas di desa sering memberi ketahanan tambahan, sedangkan tekanan sosial di kota bisa memperparah kecemasan akibat berita negatif.
Contoh nyata terlihat di Sleman dan Magelang. Siswa di desa yang aktif dalam kegiatan komunitas tetap menunjukkan ketahanan mental lebih baik meski akses media sosial terbatas. Sementara siswa kota dengan akses luas tetap merasa cemas karena tekanan sosial dan volume berita negatif yang terus masuk. Studi ini menegaskan bahwa paparan berita negatif bukan satu-satunya faktor penentu; kemampuan memilah informasi dan dukungan lingkungan menjadi penentu utama.
Literasi media terbukti menjadi penyangga penting. Remaja yang terdidik dalam literasi digital mampu menilai kredibilitas berita dan menahan efek negatifnya. Akses digital tinggi meningkatkan peluang paparan, tetapi literasi yang baik membantu menyeimbangkan efeknya. Tekanan sosial, seperti dorongan untuk selalu terkoneksi atau takut ketinggalan informasi, memperkuat kebiasaan doomscrolling. Dukungan keluarga dan teman yang positif membantu remaja menghadapi stres lebih baik. Kebijakan dan budaya lokal juga ikut menentukan, misalnya aturan usia minimum akses media sosial dan budaya membaca berita di waktu yang tepat.
Di Bandung, beberapa sekolah telah menerapkan program literasi media yang mengajarkan siswa mengevaluasi sumber berita dan membatasi waktu membaca berita negatif. Hasilnya menunjukkan penurunan tingkat kecemasan dan peningkatan kemampuan mengambil keputusan rasional. Hal ini membuktikan bahwa strategi sederhana seperti mengatur waktu membaca berita dan memilih sumber terpercaya bisa sangat efektif.
Studi kasus di Jakarta menguatkan temuan ini. Siswa kelas 11 SMA Negeri 8 yang rutin mengikuti berita kriminal dan politik negatif mengalami peningkatan kecemasan yang signifikan. Mereka lebih impulsif dalam keputusan sehari-hari dan cenderung menghindari partisipasi sosial. Sebaliknya, di Magelang, siswa yang mengikuti program literasi media dengan bimbingan guru dan orang tua mampu memilah berita lebih baik. Mereka tetap tenang dan mampu membuat keputusan rasional meski menghadapi informasi negatif.
Kesimpulannya, paparan berita negatif di media sosial adalah tantangan serius bagi pengambilan keputusan rasional remaja. Intensitas doomscrolling, bias terhadap berita buruk, stres emosional, dan tekanan sosial membuat kemampuan berpikir kritis mereka terganggu. Dampak jangka pendek terlihat pada kecemasan, gangguan tidur, dan penurunan fokus. Dampak jangka panjang bisa berupa gangguan kesehatan mental, pandangan dunia yang pesimis, penurunan prestasi akademik, dan perubahan perilaku sosial.
Namun, faktor mediasi seperti literasi media, dukungan keluarga, dan pengaturan konsumsi berita dapat memperlemah dampak negatif. Studi kasus lokal menunjukkan bahwa intervensi yang tepat membuat remaja tetap mampu membuat keputusan rasional dan mengelola kecemasan. Sekolah, orang tua, dan pemerintah memiliki peran penting dalam membekali generasi muda agar kritis terhadap informasi dan tetap sehat mentalnya.
Masa depan remaja di era digital bukan ditentukan hanya oleh akses internet atau jumlah berita yang mereka baca. Kemampuan menilai informasi, memilih kapan dan bagaimana mengonsumsinya, serta dukungan sosial yang konsisten menjadi kunci. Dengan strategi yang tepat, mereka bisa tetap mengambil keputusan rasional di tengah derasnya arus berita negatif, mengubah tantangan digital menjadi kesempatan untuk tumbuh dan berkembang. Dunia maya memang penuh berita buruk, tapi remaja yang dibekali literasi dan dukungan bisa tetap membuat pilihan yang cerdas, rasional, dan produktif, bahkan ketika arus informasi terasa tak terkendali.
Ditulis oleh : D. Deissya Ayu F.
